مشاهده پست مشابه : تازه هاي نشر آذر??

انتخاب يک متخصص ارتودنسيمجرب به شما اين آسودگي را خواهد داد که فرايند درمان مطلوبي را در حين ارتودنسيتجربه خواهيد نمود؛ البته متخصص ارتودنسيخوب، هزينه ارتودنسيبيشتري نسبت به باقي متخصصين دريافت خواهد نمود؛ اما درنهايت با پيشنهاد روش‌هاي متفاوتي مانند ارتودنسي نامرئي، هدگير، جراحي فک يا ...، بهترين نتيجه را مشاهده خواهيد نمود. دکتر سعيد قريشي، متخصص ارتودنسي، يکي ازبرترين متخصصين ارتودنسي ايران است که با داشتن سه کلينيک در شهر تهران و يک کلينيک در شهر قم، سعي در ارائه خدماتي کم‌نظير در زمينه ارتودنسيبه شما دارد. ديگر با خيالي آسوده مي‌توانيد به کلينيک‌هاي دکتر سعيد قريشيمراجعه کنيد و ازخدمات بي‌نظير ارتودنسي دندان توسط يک دندانپزشک متخصص ارتودنسي، بهره ببريد.

ارتودنسي دندان:

جالب است بدانيد ارتودنسي دندان، تنها روش پيش رو براي ايجاد چينشي مطلوب در دندان‌ها نيست؛ بلکه متناسب با شرايطي که شما داريد، روش‌هاي متفاوتي پيشنهاد خواهد شد. از جمله اين روش‌ها، مي‌توان به بهره از هدگير، جراحي فک/ ارتوگناتيکو ... اشاره کرد. هر يک از روش‌هاي ذکر شده داراي عوارض متفاوتي هستند و مشکلاتخودشان را به همراه دارند. با توجه به آن که در اين نوشته بر روي ارتودنسي دندان‌ها تاکيد داريم، در ادامه به عوارض ارتودنسيو مشکلاتبعد از ارتودنسي دندانخواهيم پرداخت.

عوارض ارتودنسي:

يکي ازدغدغه‌هاي افرادي که تمايل به ارتودنسيدارند، عوارض ارتودنسياست. عوارض ارتودنسي به دو عامل مهم وابسته است:

• دکتر ارتودنسي: در صورتي که دکتر ارتودنسيشما فاقد تجربه و مهارت کافي براي انجام ارتودنسي دندان‌هايتان است، احتمالا پيش آمدن خطا در طي فرآيند ارتودنسيو به تبع افزايش عوارض ارتودني وجود خواهد داشت.
• بيمار: بسياري از بيماران، به توصيه‌هاي بهداشتي پزشک خود توجه نمي‌کنند؛ و اين بي‌توجهي موجب مواردي مانند پوسيدگي دندان‌ها و شل شدن دندان را به همراه دارد.

مدت زمان ارتودنسي دندان:

مدت زمان ارتودنسي دندان به موارد متفاوتي وابسته است. مثلا در ارتودنسي نامرئيبا الاينرهاي شفاف، با توجه به آن که ازقالب‌هاي از پيش آماده شده بهره خواهيد برد، شاهد تغييرات اندک در طول زمان خواهيد بود.

اين مورد بسيار اثرگذار را فراموش نکنيد که وضعيت فعلي دندان‌هاي شما چگونه است. برخي از افراد، در ابتدا نياز به عمل جراحي براي خارج کردن دندان‌هاي اضافي از لثه خود دارند و در قدم بعد (پس از گذر زمان يک تا دو ماه از عمل جراحي)، فرآيند ارتودنسيآغاز خواهد شد.

براي کودکان با توجه به نرمي استخوان بالايي که دارند، طول درمان 6 تا 9 ماه است. اگر مايل به مطالعه مقالات ارتودنسي کودکان هستيد، بر روي مقالات ارتودنسي کودکان دکتر سعيد قريشي، کليک کنيد.

هزينه ارتودنسي

هزينه ارتودنسيمتغير است و براي آن نمي‌توان قيمتي واحد درنظر گرفت. در ادامه چند عامل اثر گذار بر هزينه ارتودنسيرا بيان کرده‌ايم:

• نوع ارتودنسي: ثاب يا متحرک / مرئي يا نامرئي
• طول درمان
• نياز به عمل جراحي يا هدگير

به اين مورد توجه کنيد که هزينه ارتودنسي در سال 98نسبت به سال 97بسيار تغيير کرده است. دليل اصلي آن، افزايش قيمت دلار است.

هزينه ارتودنسي دندانکودکان، به صورت معمول کمتر از هزينه ارتودنسي دندانبزرگسالاناست.

در کنار هزينه ارتودنسي، عبارات زير نيز جستجو مي‌شوند:

• حداقل هزينه ارتودنسي
• هزينه ارتودنسي دنداندر سال 98
• هزينه ارتودنسي سال 98
• هزينه ارتودنسي دنداندر سال 97
• هزينه ارتودنسي 98
• هزينه ارتودنسي دندانکودکان
• هزينه تقريبي ارتودنسي

هزينه تقريبي ارتودنسي:

هزينه تقريبي ارتودنسيمتناسب با نوع ارتودنسي متفاوت خواهد بود. در ارتودنسي نامرئيکه به وسيله الاينرهاي شفاف صورت مي‌گيرد، هزينه تقريبي ارتودنسيبراي ارتودنسي‌هاي نامرئي، در حدود 5هزار دلار خواهد بود. به طبع برند سازنده براکت‌ها، قالب‌ها و ... ارتودنسينيز بر حداقل هزينه ارتودنسياثر خواهند گذاشت.

در صورتي که تمايل به مطالعه جامع مقالات دکتر قريشي پيرامون ارتودنسي داريند، بر روي مقالات ارتودنسي دکتر قريشي، کليک کنيد.

دکتر ارتودنسي:

تفاوتي ندارد که در شيراز هستيد يا مشهد يا يزد يا تهران. انتخاب يک متخصص مجرب و توانا به شما اين امکان را مي‌دهد تا ازخدماتي بي‌نظير در طي مراحل درمان خودتان بهره مند بشويد. به خصوص آن که معمولا دکترهاي ارتودنسيدر کلنيک‌هاي اختصاصي خودشان به درمان شما خواهند پرداخت و به هر چه بخواهيد، در کلينيک دسترسي خواهيد داشت.

دندانپزشک متخصص ارتودنسي:

هر دندانپزشکي متخصص ارتودنسينيست؛ چرا که ارتودنسي رشته‌اي است کاملا تخصصي و متفاوت از دندانپزشکي. هر متخصص ارتودنسينياز به طي ترم‌هاي ارتودنسي است؛ اما پس از آن شاهد شاخه‌هاي متفاوتي همچون زيبايي دندان، ارتودنسي و ... خواهيم بود. حتي برخي از متخصصين ارتودنسي، تنها در زمينه ارتودنسي کودکانفعاليت مي‌کنند.

ارتودنسي نامرئي:

ارتودنسي نامرئيدر ميان افرادي که تعاملات اجتماعي گسترده دارند، داراي محبوبيت ويژه‌اي است، چرا که نمايان بودن ارتودنسيمي‌تواند به افرادي پيش روي شما، احساسي نامطلوب بدهد.

ارتودنسي نامرئيبا توجه به هزينه تقريبي بالايي که دارد، مورد استفاده همگان نيست و تنها برخي ازافراد ارتودنسي نامرئيمي‌کنند.

مراحل ارتودنسي نامرئي:

در قدم اول متخصص ارتودنسيبه بررسي دندان‌هاي شما خواهد پرداخت.

در قدم دوم شما بايد از دندان‌هايتان عکس برداري OPGو لنترال انجام دهيد تا متخصص ارتودنسيمطمئن شود پوسيدگي‌اي در دندان‌هاي شما نيست.

در قدم بعد با کچ‌هاي مخصوص از دندان‌هاي شما قالب گيري مي‌شود و با مدل‌هاي کامپيوتري، فرم مطلوب فک و دندان‌هايتان شبيه سازي مي‌شود.

متناسب با نياز دندان‌هاي شما به ارتودنسي، تعداد قالب‌هاي طول دوره درمان آماده مي‌شود. معمولا براي هر سه هفته، يک قالب تهيه مي‌شود.

تهيه شدن تمام قالب‌هايتان، به اين مفهوم است که ديگر نيازي به مراجعات پي در پي به مطب متخصص ارتودنسينخواهيد داشت و در انتها دوره درمان، تنها نياز به يک بار مراجعه به متخصص ارتودنسيمراجعه کنيد.

سخن پاياني:

اميدواريم اين مقاله که پيرامون ارتودنسي نامرئي، متخصص ارتودنسي، ارتودنسيو هزينه ارتودنسيبود، مفيد واقع شود. در صورت داشتن هر گونه سوال، آن را در بخش کامنت مطرح کنيد.

منبع:

https://blogs.cornell.edu/newscience/orthodontist-selection/

مشاهده پست مشابه : کلينيک تخصصي ارتودنسي تهران

خدمات محبوب نظافتيدر « خدمت ازما» مزيت‌هاي منحصر به فرد خود رادارد. از جمله ارائه خدمات گسترده در حوزه­هاي گوناگون، امکان ارتباط سريع و موثر شرکت­هاي معتبر، شخصي سازي خدمات، برآورد هزينه خدماتي همچون تعمير موتورخانه صورت رايگان و... موفق به کسب محبوبيت زيادي در ميان مردم شده است. با توجه به نزديک شدن زمستان و سال نو، در اين مقاله قصد داريم خدمات محبوب نظافتي و همچنين خدمات تعمير موتورخانه بررسي کنيم.

خدمات محبوب نظافتي

نظافت و خدمات مربوط به آن شامل فعاليت­هاي گسترده­اي مي­شود. نظافت منزل، نظافت شرکت، نظافت مشاعات و راه پله، نظافت پارکينگ و... تنها برخي از موارد اين دسته است. در ادامه برخي از خدمات محبوب نظافتيدر " خدمت ازما" رانام مي­بريم.

چرانظافت منزل يکي از خدمات محبوب نطافتي است؟

پرمتقاضي­ترين مورد در ميان خدمات محبوب نظافتي، نظافت منزل باشد. زيرا تقريبا هر خانه ‌اي هفته اي يک بار به نظافت نياز دارد. نظافت منزل نکات و ريزه­کاري­هاي بسيار مهمي دارد که يک نظافتچي باتجربه تمامي آنها رارعايت مي­کند. تعرفه نظافت منزل به عوامل متفاوتي از جمله مدت زمان نظافت و لوازم نظافت بستگي دارد.

نظافت شرکت

نظافت شرکت نيز يکي از خدمات محبوب نظافتيو موردي بسيار حساس استکه بايد توسط نظافتچي حرفه آقا يا خانم صورت بگيرد. براي نظافت شرکت، بايد از لوازمي همچون جاروبرقي صنعتي، شوينده سنگ‌هاي کف و ... استفاده شود. هزينه نظافت شرکت معمولا از هزينه نظافت منزل بيشتر است نظافت محل کار، با توجه به وجود وسايلي همچون پرينتر، ميز و صندلي اداري، لپ­تاپ و کامپيوتر و ... نيازمند دقت بالايي را در نظافت مي­طلبد.

نظافت راه پله

نظافت راه پله نيز در گروه خدمات محبوب نظافتي ­خدمت ازماقرار مي­گيرد. نظافت راه پله، جدا از نظافت خانه يا نظافت شرکت استو براي آن بايد به صورت جداگانه درخواست دهيد. به همراه خدمت نظافت راه پله، نظافت پارکينگ و مشاعات نيز ارائه مي‌شود و مشخصا باعث تفاوت قيمت خواهند شد.

تعمير موتورخانه

نگهداري و تعمير موتورخانه يکي ازموضوعات مهم در مديريت ساختمان و يکي از خدمات " خدمت ازما" با متقاضي بالاست. اگر براي تعمير موتورخانه و يا نگهداري از آن به کمک يک تعميرکار تاسيسات موتورخانهنياز داريد، روي " خدمت ازما" حساب کنيد. شما مي­توانيد خدمات تعمير موتورخانه را از طريق وبسايت يا اپليکيشن ثبت کنيد تا به بهترين تعميرکاران موتورخانهبه درخواست شما رسيدگي کنند.

چرا بهتراست تعمير موتورخانه رابه " خدمت ازما" سپرد؟

تعمير موتورخانه کاري است که به تجربه و دانش بالا و دقيقي احتياج دارد. با توجه به اهميت موتورخانهو نقش آن در گرمايش خانه، تعمير موتورخانه توسط فرد بدون تجربه مي‌تواند خسارات جدي رابه­دنبال داشته باشد. با کمک گرفتن از يک متخصص علاوه بر رفع مشکل، از مشکلات احتمالي تعمير موتورخانه توسط فرد نامناسب جلوگيري خواهيد کرد.

پيدا کردن متخصص تعميرکار موتورخانهتسکي راحت نيست؛ اما با « خدمت ازما» مي‌توانيد به بررسي پروفايل هر فرد و همچنين امتيازاتي که مشتري‌هاي قبلي به متخصص‌ها داده­اند و ديدگاه‌هاي آنها، بهترين فرد رابراي تعمير موتورخانه خود انتخاب کنيد.

مشاهده پست مشابه : چرا نظافت منزل يکي از خدمات محبوب نطافتي است؟

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد .

تغذيه قبل از تمرين چگونهباشد؟

• وعده ي قبلتمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند .
• قبلاز تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد .
• همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبلتمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود .
• ازکربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند .
• وعده ي قبلتمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد .
• غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبلتمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد .
• بهتر است حدود نيم ساعت قبلتمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد .
• ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبلتمرين باشند .

در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات وحتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود .

در مورد نوشيدني ورزشي وسوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد .

نوشيدني ورزشي بخصوص پس ازيک ساعت از تمرين اهميت زيادي پيدا مي کند. مي توانيد مقداري نمک و شکر (ميزان به دستور متخصص يا مربي بر اساس شرايط شخص تعيين مي شود) را به عنوان نوشيدني ورزشي مصرف کنيد و از آبليمو براي طعم دهي استفاده کنيد .

فرصت طلايي براي سوخت رساني به عضله، بعدتمرين

اکنون زماني است که شما پس فعاليت انرژي زيادي را سوزانده ايد و بدن شما با ذخاير خالي در انتظار مواد غذايي است. اين زمان بهترين زمان براي رشد عضلاني مي باشد و تغذيه در اين مرحله اهميت زيادي دارد. به چند نکته در رابطه با تغذيه پس ازتمرين توجه کنيد :

• همانطور که گفته شد اکنون بدن شما نيازمند انرژي است. حدود 20-60 دقيقه پس ازتمرين بهترين زمان براي سوخت رساني به عضله مي باشد .
• کربوهيدرات سوخت اصلي سلول هاي شماست. پروتئين نيز در حجم عضلاني اهميت زيادي دارد. پس وعده پس ازتمرين حتما داراي اين دو ماده باشد .
• پس ازتمرين بهتر است بلافاصله از کربوهيدرات ساده استفاده کنيد، مانند آب ميوه. البته کربوهيدرات پيچيده نيز که در مورد قبلي توضيح داديم تا يک ساعت پس از تمرين مصرف شود .
• ساندويچ مرغ (مرغ سرخ نشده باشد)، ساندويچ کره بادام زميني و شيرکاکائو مي توانند وعده هاي خوبي براي مصرف پس ازتمرين باشند .
• بسياري افراد در رابطه با اهميت شيرکاکائو پس ازتمرين کنجکاو هستند. شيرکاکائو نيز به دليل اين که هم داراي کربوهيدرات و هم پروتئين مي باشد مي تواند پس از تمرين گزينه مناسبي باشد. البته به شرط کم چرب بودن .

چرا تغذيه مهم است !

همانطور که مي دانيد تناسب اندام تابع سه فاکتور مهم شامل تمرين، تغذيه و خوابمي باشد. در اين مقاله سعي شد در رابطه با جزئي ازتغذيه، که مربوط به تغذيه تمريني مي باشد صحبت شود .

موارد گفته شده تقريبا براي تمامي ورزشها مي تواند کاربرد داشته باشد اما در ورزش هاي مختلف شايد کمي تفاوت در نحوه تغذيه وجود داشته باشد که متخصصين فعال در اين زمينه ها تصميم گيرنده براي جزئيات اين مسائل مي باشند. ميزان غذاي مصرفي براي تمرين نيز بر اساس ميزان فعاليت شخص و ويژگي هاي فردي متغير است .

مشاهده پست مشابه : سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد